在當(dāng)前對(duì)咽音的了解有多少呢?咽音練聲法的應(yīng)用管理有哪些呢?應(yīng)該如何去加強(qiáng)對(duì)它的保健管理應(yīng)用呢?本文主要從面部保健操和五臟滋養(yǎng)操以及鼻子按摩操等各個(gè)方面做了相應(yīng)的介紹。本文選自：《中華養(yǎng)生保健》,《中華養(yǎng)生保健》是科普類(lèi)期刊。以宣傳普及中國(guó)傳統(tǒng)和現(xiàn)代醫(yī)療、醫(yī)藥、保健品、保健方法為宗旨，宣傳和推廣廣大中醫(yī)藥、傳統(tǒng)療法、現(xiàn)代時(shí)尚保健方法，引導(dǎo)廣大讀者科學(xué)治療、保健養(yǎng)生。以權(quán)威性、科學(xué)性、實(shí)用性深受讀者喜愛(ài)。

　　摘要：通常我們所說(shuō)的“咽音”與“喉音”是兩種大不相同的聲音。一般天然的發(fā)音法是聲帶與喉腔配合來(lái)發(fā)出聲音，聲帶的張力和喉腔共鳴量的大小決定音的高低。發(fā)“咽音”的情況則不同。在發(fā)“咽音”的過(guò)程中，咽部始終被利用為‘基音共鳴腔’的一部分，為了獲得較大的共鳴效果，它被調(diào)節(jié)成為一個(gè)發(fā)音管與喉腔通連，這發(fā)音管的形成主要靠訓(xùn)練咽部的肌肉用力，并能把舌后部和會(huì)厭調(diào)節(jié)成為半管狀形貼靠在堅(jiān)固的咽后壁上，在發(fā)高音過(guò)程中，這‘發(fā)音管’與喉腔串通成為一個(gè)管狀‘基音共鳴腔’來(lái)對(duì)聲帶所發(fā)的音起‘基音共鳴’(就是說(shuō)這‘發(fā)音管’和喉腔加在一起，其容量的大小，決定音的高、低)這樣一來(lái)不但發(fā)音能力提高了音質(zhì)也改善了。發(fā)“咽音”的性能象一只長(zhǎng)短、大小皆能伸縮的雙簧管樂(lè)器，發(fā)喉音的性能象一個(gè)稍微大、小伸縮的‘哨子’。 發(fā)“咽音”的機(jī)能是象吹響一支細(xì)小的雙簧管樂(lè)器，簧是聲帶，管是會(huì)厭在喉頭上與兩側(cè)韌帶和后面的咽后壁形成‘發(fā)音管’，作發(fā)“咽音”的種種練習(xí)，事實(shí)上即是一方面訓(xùn)練這個(gè)小雙簧管。管能粗、細(xì)伸縮自如，另一方面訓(xùn)練這兩片簧能自動(dòng)控制其參加振動(dòng)部分的大小。

　　關(guān)鍵詞：咽音練聲法,保健作用,醫(yī)學(xué)保健

　　Abstract: usually what we call "pharyngeal" and the "throat" are two very different voice. General natural phonics is the vocal cords and laryngeal cavity cooperate to make a sound, the tension of the vocal cords and the size of the laryngeal cavity resonance quantity decision. "Pharyngeal" is different. In the process of hair of pharyngeal, pharynx ministry has always been used as part of the 'pitch resonance cavity, in order to obtain larger resonance effect, it became a pronunciation by adjusting pipe with laryngeal cavity through the formation of this pronunciation tube depend mainly on training pharyngeal muscles, and can adjust the back of the tongue and epiglottis becomes a tubular shape abutting after strong pharyngeal wall, in the process of high, this' pronunciation tube colluded with laryngeal cavity become a tubular' pitch resonance cavity on vocal tone of 'pitch resonance (that is to say that' pronunciation tube cavity and throat, put together, its capacity, the size of the decision of the high and low) so pronunciation ability to not only improve the sound quality is also improved. Hair "pharyngeal" performance as a length, size retractable oboe instruments, guttural hair performance as a slightly large, small scale "whistle". Hair "pharyngeal" function is like blowing a tiny oboe instruments, spring is the vocal cords, pipe is epiglottis with on both sides and the back of the ligament on laryngeal pharynx posterior wall form 'pronunciation tube, make hair "pharyngeal" practice, in fact is on the one hand, training the oboe. Tube can be coarse, fine retractile, on the other hand, training the two leaf spring can automatically control the size of its part in vibration.

　　Keywords: pharyngeal vocal, health care function, the medical care

　　一、面部保健操

　　經(jīng)常會(huì)在一些電視欄目里看到有關(guān)于做面部運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容,在許多影視作品中也不乏有許多女性堅(jiān)持著做臉部運(yùn)動(dòng),有的會(huì)刻意地張大嘴來(lái)朗讀,有的則會(huì)不停的嚼口香糖,甚至為了讓自己變成“瓜子臉”,有些女性朋友甚至?xí)榱耸菽?忍痛拍打自已的“大臉”。現(xiàn)實(shí)生活中.絕大多數(shù)的人都明白,先天因素基本決定了各自的臉型,面部運(yùn)動(dòng)只是起到美容養(yǎng)顏,延緩衰老的功效。咽音練聲法其實(shí)是一個(gè)做面部運(yùn)動(dòng)的絕佳選擇。我們已經(jīng)了解到,咽音練聲法能夠充分的運(yùn)動(dòng)舌頭,而舌頭的運(yùn)動(dòng),會(huì)有效地刺激面部神經(jīng),直接地鍛煉面部肌肉,起到很好的預(yù)防神經(jīng)老化,美容養(yǎng)顏的作用。如果仔細(xì)觀察便不難發(fā)現(xiàn),相比同齡人而言,大多數(shù)的專(zhuān)業(yè)歌手,即使年人古稀,也依然容光煥發(fā),精神矍礫,神采奕奕。尤其是堅(jiān)持練習(xí)咽音練聲法的老前輩們。這有力的說(shuō)明了咽音練聲法具有很好的面部保健功效。

　　二、五臟滋養(yǎng)操

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深,唾液被認(rèn)為是健康之源泉,保健之良藥。“津液潤(rùn)五臟,悅肌膚,固牙齒,強(qiáng)筋骨,通氣血,延壽命”乃中醫(yī)之共識(shí)。起初練習(xí)咽音練聲法時(shí),為時(shí)不長(zhǎng)便會(huì)有口干舌燥之感。給初學(xué)者造成很大困擾。我最初練習(xí)的時(shí)候,張大口無(wú)聲練習(xí)連續(xù)做不了十次,便感覺(jué)咽部極度乏力干燥難忍。當(dāng)時(shí)只想著怎樣去練,怎樣能練好,并沒(méi)有去琢磨造成這種現(xiàn)象的原因。現(xiàn)在看來(lái),主要是因?yàn)檠什考∪獾膹埩Σ粔?而且我們正常吸氣時(shí)氣息會(huì)通過(guò)鼻子進(jìn)入咽喉,鼻子內(nèi)部長(zhǎng)長(zhǎng)的通道已經(jīng)大大地減少了空氣對(duì)咽喉的沖擊,而練習(xí)咽音練聲法時(shí),空氣直接進(jìn)人咽部,造成咽部干燥。看起來(lái)這并不是一件好事,但事物都是有利弊兩個(gè)方面的,正是因?yàn)檠什康母稍?才使得口腔內(nèi)的唾液腺能夠分泌更多的唾液,這產(chǎn)生的大量唾液會(huì)對(duì)五臟起到良好的保健,滋養(yǎng)功效。因此,咽音練聲法是一套行之有效的五臟滋養(yǎng)操。

　　如果堅(jiān)持練習(xí)咽音練聲法,我認(rèn)為,會(huì)有效的提高舌部運(yùn)動(dòng)機(jī)能并且間接刺激腦部神經(jīng),有效的預(yù)防和減緩大腦萎縮。有一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法被中醫(yī)稱(chēng)之為“赤龍吐信”,習(xí)之可利五臟,養(yǎng)顏面。其具體的做法是:張大口,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺(jué),直到不能再伸長(zhǎng)時(shí)把舌縮回口中。這與咽音練聲法中的張大口練習(xí)驚人的相似。林俊卿博士八十歲高齡時(shí)演唱依然吐字清晰,發(fā)音規(guī)矩,并且依然能夠演唱高難度的藝術(shù)歌曲甚至是有如繞口令般的意大利歌劇詠嘆調(diào),這和長(zhǎng)期的練習(xí)咽音練聲法是分不開(kāi)的。

　　三、鼻子按摩操

　　《內(nèi)經(jīng)》指出:“肺氣通于鼻”。鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。因此,鼻的保健十分重要。經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進(jìn)的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,潤(rùn)肺健鼻,預(yù)防感冒和鼻病,還有健身強(qiáng)體的作用。在練習(xí)咽音練聲法的過(guò)程中,鼻子會(huì)充分的得到運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持練習(xí),是可以部分達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生里“摩鼻”的效果的。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō),同樣是洗衣服,如果把“摩鼻”比作手洗,那么咽音練聲法便可以比作機(jī)洗,雖然其效果較手洗來(lái)講沒(méi)有那么理想,但卻省時(shí)省力,方便高效。所以說(shuō),咽音練聲法是一套很好的鼻子按摩操。

　　在健康至上,全民養(yǎng)生的今天,誠(chéng)心的希望它能給更多的人增添一份健康。對(duì)于前輩們留給我們的這份寶貴資源,還需要有更多的人去學(xué)習(xí),探究。我現(xiàn)在所學(xué),所知,所用的還只是九牛之一毛,但我已體會(huì)到:咽音是個(gè)寶!