前言：排球是一項世界性的體育運動，它在十九世紀末產(chǎn)生于美國，經(jīng)過多年的推廣現(xiàn)在已經(jīng)與足球和籃球并稱為世界性的“三大球”。

　　1.排球扣球技術(shù)的簡介

　　1.1 扣球的意義

　　扣球是排球六種基本技術(shù)中非常重要的部分，它負有進攻、得分的任務(wù)，是取得和掌握賽場主動權(quán)，贏得比賽勝利的重要手段。在高等院校的排球教學(xué)中，排球扣球技術(shù)作為必修課程對于學(xué)生完整掌握排球技術(shù)有著重要的意義和作用。

　　1.2 扣球的分類

　　排球扣球分為：正面扣球、調(diào)整扣球和快球。正面扣球掌握扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，同時也是在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中應(yīng)用最多的一項扣球技術(shù)，進攻效果好，方便扣球?qū)W生觀察對方攔網(wǎng)和防守情況。調(diào)整扣球是在二傳傳球不到位的情況下，扣球隊員調(diào)整起跳時間，起跳點，扣球的力量、速度和路線等要素，進行的扣球。調(diào)整扣球一般在本方防守出現(xiàn)失誤時應(yīng)用，調(diào)整扣球是一個球隊和隊員排球水平的一個集中體現(xiàn)。快球是一種近期排球運動的主要得分手段，它利用時間上和空間上的優(yōu)勢，取得出其不意、攻其不備的效果，快球的特點是：隊員之間配合默契，時間短、速度快、變化多，是一個排球隊總體水平的反應(yīng)。在高等院校實際教學(xué)中，我們一般以正面扣球為基礎(chǔ)，因此本文就是以正面扣球的教學(xué)為主，介紹排球扣球技術(shù)。

　　1.3 扣球的動作要領(lǐng)

　　扣球技術(shù)分為：準(zhǔn)備姿勢、助跑、起跳、擊球和落地等技術(shù)環(huán)節(jié)。首先，準(zhǔn)備姿勢，兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在后，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍 屈自然下垂置于體側(cè)，密切注視球的運行軌跡。 其次，助跑，在判斷好來球的方向、速度和落點的基礎(chǔ)上，迅速接近來球，在獲得理想的水平速度基礎(chǔ)上以便增加起跳高度，助跑分為：一步助跑、兩步助跑和多步助跑。再次，起跳，兩膝彎屈并稍內(nèi)扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體 側(cè)后迅速向體前上方擺動，迅速展腹，帶動整個身體垂直騰空而起，以便取得良好的擊球時間和擊球位置。其四，擊球，(以右手為發(fā)力手為例)右臂抬起，上體稍向右轉(zhuǎn)，抬頭挺胸并展腹，擊球手臂后引，肘部自然彎屈略高于肩。揮臂時，以迅速向左轉(zhuǎn)體和收腹、收胸的動作帶動手臂揮動，成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時，五指微張呈勺形，并保持適當(dāng)?shù)木o張，以全手掌包住球，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的后中上部或后中部，手腕猛力，迅速下甩，同時主動屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行，落入對方場區(qū)。最后，落地，力爭雙腳同時落地，應(yīng)該注意先以前腳掌著地然后過渡到腳跟。同時做到收腹、屈膝，做好下一個動作的準(zhǔn)備。

　　2.排球扣球教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)的錯誤

　　2.1 預(yù)判和助跑不準(zhǔn)。經(jīng)常出現(xiàn)扣球者和傳球者相互配合失誤，扣球者對來球判斷錯誤，助跑節(jié)奏性不強，動作不協(xié)調(diào)，步幅由大到小，步速先快后慢。

　　2.2 起跳點不正確。與球的關(guān)系保持不好，造成擊球點太前或太后，偏左或偏右。

　　2.3 起跳時間過早或過晚。

　　2.4 擊球時沒有充分伸直手臂，屈肘擊球，用不上揮臂甩腕的力量。

　　3.排球扣球的教學(xué)步驟和方法

　　3.1 講解示范首先簡述扣球重要作用，然后做完整示范和講解扣球助跑、起跳、手法、揮臂擊球和落地等環(huán)節(jié)。一面講解、一面示范，分別示范與完整示范相結(jié)合，通過講解和示范，建立正確動作概念。

　　3.2 原地徒手模仿和扣球揮臂動作練習(xí)要求動作協(xié)調(diào)有力、揮臂迅速，通過練習(xí)，初步掌握扣球動作的方法。

　　3.3 模仿扣球助跑、起跳動作練習(xí)要求動作正確協(xié)調(diào)連貫，起跳迅速有力，通過學(xué)習(xí)，初步掌握徒手扣球助跑、起跳動作。

　　3.4 原地扣球練習(xí)結(jié)合球?qū)W習(xí)扣球手法，要求動作協(xié)調(diào) 正確，揮臂快速，充分伸直手臂，保持高點擊球。

　　3.6 網(wǎng)前一般扣球練習(xí)學(xué)習(xí)扣球完整技術(shù)動作，要求選好起跳點，掌握好起跳時間，揮臂

　　動作協(xié)調(diào)連貫，擊球要準(zhǔn)確，充分伸直手臂，保持高點擊球。

　　3.6 提高個人扣球技術(shù)和技巧的練習(xí)。

　　3.7 在接發(fā)球和后排防守的情況下，組織各種進攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)等。

　　4.排球扣球教學(xué)時應(yīng)注意的事項

　　4.1 加強扣球基礎(chǔ)技術(shù)動作的訓(xùn)練。扣球是一項較復(fù)雜的技術(shù)，必須對基礎(chǔ)動作進行嚴格和系統(tǒng)的訓(xùn)練。首先，抓好各種助跑起跳動作的練習(xí);其次，抓好扣球手法，揮臂速度和控制能 力的訓(xùn)練;最后，抓好判斷球的能力培養(yǎng)。

　　4.2 加強扣球的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。要掌握好扣球技術(shù)，必須跳得高，力量大，揮臂快。

　　4.3 扣球教學(xué)中，在初步掌握正面扣球的基礎(chǔ)上，再學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)，同時要進行提高扣球個人戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練，使扣球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平得到不斷提高。

　　4.4 要加強遠網(wǎng)扣球和調(diào)整扣球的訓(xùn)練。

　　5.排球扣球錯誤動作的糾正要點

　　5.1 對于預(yù)判和助跑不準(zhǔn)的糾正要點：首先講清楚助跑動作要領(lǐng)，強調(diào)助 跑時步速由慢到快，步幅先小后大，多做助跑起跳徒手模仿扣球動作練習(xí)。

　　5.2 對于起跳點不正確的糾正要點是：多做助跑起跳動作練習(xí);多做助跑起跳和固定球和扣樹葉練習(xí);多做限定助跑起跳點的扣球練習(xí)。

　　5.3 對于起跳時機掌握不準(zhǔn)的糾正要點：首先講清楚根據(jù)二傳出手的情況，什么時候開始助跑，并進行示范。在練習(xí)時，教師可采用揭示性的語言給以強化。另外，多做對墻和網(wǎng)前助跑起跳的自拋自扣練習(xí)。

　　5.4 對于揮臂不充分的糾正要點：反復(fù)做手持石頭或小杠鈴片模仿扣球揮臂;多做原地直臂投擲實心球;在網(wǎng)前助跑起跳模仿扣球揮臂動作投擲棒球或壘球。

　　參考文獻：

　　[1] 曾黎, 梁愛國. 對漸增網(wǎng)高在排球普修課扣球技術(shù)教學(xué)中的實驗研究[J]. 銅仁學(xué)院學(xué)報, 2007, 01