摘 要：全民健身計(jì)劃的實(shí)施狀況不盡人意，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)較少，尤其是中者年人群與體育活動(dòng)的比率更為低下，而影響和制約人們參與健身的最大因素是余暇時(shí)間少和無人指導(dǎo)。近年來，國家對全民健身加大了投入力度，并取得了非常顯著的成果。這對小城鎮(zhèn)的建設(shè)有非常重要的作用，是實(shí)現(xiàn)農(nóng)村與城市連接的重要紐帶，也是建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)的重要舉措。

　　關(guān)鍵詞：健身活動(dòng) 余暇時(shí)間 措施策略

　　1 問題的提出

　　近年來，國家經(jīng)濟(jì)實(shí)現(xiàn)了跳躍式的發(fā)展，人們的生活水平也有了很大的提升，人民正在向著小康型社會(huì)轉(zhuǎn)變，對于自身的健康問題以及生活質(zhì)量提出了更多更高的要求。黨和國家也對于全面健身越來越重視，因?yàn)閭€(gè)人的健康能夠有效促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。筆者就通過問卷調(diào)查的方式，對實(shí)施全民健身計(jì)劃的實(shí)效性進(jìn)行了分析研究，希望有更多的人積極主動(dòng)地參與到健身活動(dòng)中來。

　　2 研究對象與方法

　　2.1 研究對象

　　本次調(diào)查的對象為永昌縣城不同職業(yè)的人員，共選擇了420名研究對象，年齡為70歲以下人群。

　　2.2 研究方法

　　本次研究采用的方法為問卷調(diào)查法，共發(fā)放了500份問卷，實(shí)際回收的有效問卷為420份;并通過數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和觀察訪問法開展分析。

　　3 結(jié)果與分析

　　3.1 體育鍛煉價(jià)值觀

　　從調(diào)查結(jié)果得出結(jié)論，認(rèn)為體育鍛煉能夠建立良好生活方式的總占比為38%，認(rèn)為體育鍛煉是白白浪費(fèi)時(shí)間的只有1.9%。認(rèn)為體育鍛煉可以提升工作效率的總占比為30.2%，這也在一定程度上說明人們的健身需求較為強(qiáng)烈，而且有參加鍛煉后的親身體驗(yàn)和正確的態(tài)度。

　　3.2 年齡成份分析

　　從調(diào)查中得知，女性人數(shù)為227，男性人數(shù)為193，其中，68.3%的人為50歲以上的人群，充分說明在體育鍛煉中，中老年人的占比非常高。而且通過訪談發(fā)現(xiàn)，這些經(jīng)常鍛煉的中老年人，參加的原因主要是身體不適和有充足的時(shí)間。從同齡人處得知鍛煉對身體有較多的好處而積極參加。

　　3.3 體育鍛煉的頻率、項(xiàng)目及影響因素

　　3.3.1 體育鍛煉時(shí)間頻率

　　通過本次調(diào)查顯示，日常參加鍛煉的人數(shù)為58人，每周平均時(shí)間為3次，每次時(shí)間是30min左右，占總數(shù)的13.8%。不經(jīng)常參加鍛煉的人數(shù)為186人，每周約為2次，每次時(shí)間為20min，占總數(shù)的44.3%;有78人偶爾參加者，每周1次，每次時(shí)間不超過20min;還有90人為基本不活動(dòng)者，占總數(shù)的21.4%;而剩下的8人為不活動(dòng)者，占比為1.9%。通過分析得出，人們在參加體育鍛煉的時(shí)間和頻率上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到相關(guān)要求，結(jié)合上述參加鍛煉的年齡人數(shù)可以看出，中青年人正是經(jīng)驗(yàn)豐富、年富力強(qiáng)的時(shí)候，需要定期參加體育鍛煉對競爭的生活壓力和工作壓力機(jī)進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫秸{(diào)節(jié)。但由于日常生活中比較忙碌，需要承擔(dān)各方面的精神壓力，還要承受污染、廢氣的危害，沒有時(shí)間和精力經(jīng)常參加體育鍛煉活動(dòng)。

　　3.3.2 市民感興趣的健身項(xiàng)目

　　從本次調(diào)查研究顯示，市民比較感興趣的體育運(yùn)動(dòng)為慢跑、乒乓球、羽毛球等，運(yùn)動(dòng)量比較適宜的小球項(xiàng)目，不但可以充分地展示自我，還便于實(shí)施和組織，與人們的體育鍛煉動(dòng)機(jī)非常符合。對于中老年人來說，如果是無人指導(dǎo)的時(shí)候，慢跑是最合適的運(yùn)動(dòng)，群眾比較喜歡的項(xiàng)目主要有踢毽子、登山、扭秧歌等，這些運(yùn)動(dòng)也是當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)習(xí)慣和環(huán)境條件的影響。市民對于太極拳和武術(shù)的興趣屬于中等水平，具有非常強(qiáng)的健身性和藝術(shù)性，是我國非常寶貴的文化遺產(chǎn)，深受老年人的喜愛。

　　推薦閱讀：住宅與房地產(chǎn)城鎮(zhèn)類論文投稿