情緒可能時(shí)不時(shí)就會(huì)不好，對(duì)于中學(xué)生應(yīng)該怎樣來控制自己的情緒呢?一個(gè)好的情緒可以讓大家在聽課的時(shí)候及學(xué)習(xí)的時(shí)候可以更好的把事情做好。如果是壞的情緒就會(huì)把事情做的更加糟糕可能。怎樣來做呢?那么從陶冶情操做起，可以學(xué)習(xí)一些藝術(shù)文化等，都是對(duì)情緒管理的一個(gè)不錯(cuò)的應(yīng)用。

　　摘要：要教會(huì)學(xué)生管理好自己的情緒。但管理情緒不等于壓抑情緒;發(fā)泄情緒也不能擴(kuò)散負(fù)面影響。關(guān)注學(xué)生情緒的波動(dòng)，并引導(dǎo)他們通過合適的渠道適度宣泄和緩解。傾訴、溝通、運(yùn)動(dòng)、音樂等都可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，緩解壓力，調(diào)節(jié)不良情緒。當(dāng)然，作為教師，更要管理好自己的情緒，才能給學(xué)生有效的幫助。另一方面，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。當(dāng)情緒悲觀時(shí)，要給予鼓勵(lì)，讓他們看到希望，樹立信心;當(dāng)情緒激昂時(shí)，要警示困難，讓他們冷靜行為，避免沖動(dòng)浮躁。

　　論文網(wǎng)推薦：《藝術(shù)教育》，《藝術(shù)教育》雜志系由中華人民共藝術(shù)教育(1張)和國(guó)文化部主管，中國(guó)文化報(bào)社主辦的國(guó)家級(jí)藝術(shù)類核心期刊,國(guó)家一級(jí)藝術(shù)教育類大型期刊,每月一期。創(chuàng)辦于1977年，2003年1月改版，印刷精美、品位高雅，集學(xué)術(shù)性、思想性、知識(shí)性為一體。

　　關(guān)鍵詞：管理情緒,文學(xué)藝術(shù),藝術(shù)科技

　　案例一：小明(化名)同學(xué)是高三開學(xué)后才轉(zhuǎn)入文科班的，之前也因?yàn)榉N種原因耽誤了半年的課程。暑假的時(shí)候，因?yàn)槭欠褶D(zhuǎn)文科的事情，他給包括我在內(nèi)的幾乎所有教過他課老師都打了電話征求意見。聽起來，他應(yīng)該是個(gè)很有想法，也很有激情的孩子，來到班級(jí)之后，可能也是因?yàn)槟觊L(zhǎng)了一歲，小明方方面面都考慮的很周全，還被委任了課代表。但學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，還是很緩慢的。

　　任何情緒的產(chǎn)生和蔓延，都有一個(gè)持續(xù)過程，不會(huì)突然中止，這就更需要管教師的耐心。教師的責(zé)任更多的是為中學(xué)生提供良好的氛圍，使他們能有一個(gè)寬松健康的環(huán)境，從而降低他們產(chǎn)生情緒障礙的概率。作為班主任，我會(huì)通過主題班會(huì)或者開展各類活動(dòng)給學(xué)生提供表達(dá)想法、釋放壓力的機(jī)會(huì)，或者通過推薦閱讀好的文章書籍、分享他人成敗得失、欣賞經(jīng)典影視等關(guān)注社會(huì)，思考人生，陶冶情操，提升境界。因?yàn)槲蚁嘈牛粋€(gè)擁有寬闊視野、博大胸襟的人會(huì)更加懂得寬容、包容，更加善于管理自己的情緒。當(dāng)然，情緒管理的具體方式會(huì)因人而異，但有一點(diǎn)應(yīng)該是可以肯定的，管好我們的情緒會(huì)有助于點(diǎn)亮我們的心情，進(jìn)而還會(huì)幫助我們點(diǎn)亮自己的人生!

　　更深入的了解，是因?yàn)橐淮握?qǐng)假。小明因?yàn)榧贄l寫得不夠規(guī)范，被政教處沒收，需要重寫。我那天特別忙，又有點(diǎn)生氣他犯這么低級(jí)的錯(cuò)誤，就讓他等會(huì)兒。后來因?yàn)殚_會(huì)，就把簽假條的事兒給忘了。等開完會(huì)回來的時(shí)候，已經(jīng)過了放學(xué)的時(shí)間，剛回到辦公室，小明就從外邊進(jìn)來，用急不可耐的聲音大聲說：“您就給我簽了吧，外邊下著雨，我爸都等我老半天了，我已經(jīng)沒有了媽媽，我不想再失去我爸了!”給人的感覺是，我要害得他快沒有爸爸了，簡(jiǎn)直是個(gè)千古罪人!我一聽就很火，教這么多年學(xué)，還真沒有學(xué)生沖我這么喊，還被扣上這么大一個(gè)罪名!

　　月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。所謂情緒，是因人的心理狀況而產(chǎn)生的表現(xiàn)形態(tài)，凡喜、怒、哀、樂、懼、愛、惡等諸種心態(tài)，都會(huì)因其具體的表現(xiàn)而使他人或環(huán)境得以感知。而情緒管理，就是用恰當(dāng)?shù)姆椒ā⒄_的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。管理好我們的情緒，對(duì)于處理好自己與自己的關(guān)系、與他人的關(guān)系、與社會(huì)的關(guān)系都具有特別重要的意義。

　　事后一想，雖然小張當(dāng)時(shí)的反應(yīng)有點(diǎn)過了，但我當(dāng)時(shí)的處理也有不妥，他畢竟已經(jīng)失去了媽媽，父子倆相依為命，肯定心理上是受到一定影響的。于是給他發(fā)了個(gè)短信，大體的意思是人的一生總要經(jīng)歷一些事情，有好有壞，但不要讓它成為我們前進(jìn)道路上的牽絆，調(diào)整好心態(tài)和情緒，一切都會(huì)好起來的。他給我發(fā)了一封長(zhǎng)長(zhǎng)的郵件，因?yàn)橛刑嘈枰獌A訴和表達(dá)，回復(fù)短信不方便。他很后悔自己的沖動(dòng)，也告訴我很多家庭的原因?qū)λ挠绊懀?jīng)歷過的很多事情，以及他最近經(jīng)常性的“鬼壓床”，狀態(tài)很糟糕。但這個(gè)孩子的生活態(tài)度還是很積極的，他在郵件中說：“上天給一個(gè)人的苦難，就是給這個(gè)人的信任。事無絕對(duì)，看似不好的東西，他給你的因素，往往可能是將來你成功的因素所在……”真的是不打不相識(shí)，這件事之后，我們進(jìn)一步加深的了解，有時(shí)候，他還是有些“多慮”，我也會(huì)很直接很坦誠(chéng)地和他溝通，漸漸地，他的睡眠質(zhì)量好了，人也更有精神了。

　　案例二：那是一個(gè)課間，我習(xí)慣性地到教室里去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看看，剛一開門，就覺得氣氛有些不對(duì)，小苗(化名)，一個(gè)學(xué)習(xí)很用功，平常很文靜的女孩，正怒目圓睜，對(duì)著同桌小新(化名)，一個(gè)長(zhǎng)得人高馬大卻少言寡語、略顯內(nèi)向的男生大喊大叫。怎么回事呢?我把兩個(gè)人分別請(qǐng)到了辦公室了解情況，原來小新平常能談的來的朋友本來就不多，他的好朋友、同班的小進(jìn)剛剛外出學(xué)習(xí)藝術(shù)專業(yè)了，少了一個(gè)能聊得來、能共同學(xué)習(xí)的伙伴，加之學(xué)習(xí)上很用功卻一直沒有起色，他覺得很孤單也很煩悶。他也承認(rèn)，自己其實(shí)是個(gè)脾氣很爆的人，這幾天一直憋著一股火氣，要找個(gè)機(jī)會(huì)發(fā)泄一下。而小苗其實(shí)是一個(gè)比較敏感的女孩，看問題簡(jiǎn)單直接，愛憎分明，對(duì)于喜歡的人缺點(diǎn)都是優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于不喜歡的人看哪兒哪兒不順眼，優(yōu)點(diǎn)也成了缺點(diǎn)，而小新恰恰就是他不喜歡的那類人。“事發(fā)”當(dāng)天，小新沒和小苗打招呼，就從他身后擠了過去(小新坐里邊)，小苗就怒了，因?yàn)樵谒磥恚呀?jīng)提醒過小新好多次，進(jìn)去的時(shí)候打個(gè)招呼，不要碰到她。結(jié)果，兩人就吵了起來了，小新笨嘴拙舌說不過小苗，就推了她一把，結(jié)果小苗更怒了，弄得兩人的關(guān)系、班里的氣氛甚是緊張。事后兩人都承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤，小新也向小苗道了歉。

　　中學(xué)生還處在一個(gè)身體和心理不斷成長(zhǎng)發(fā)育的階段，其心智還不夠成熟和穩(wěn)定，他們雖然有一定的自主管理情緒的能力，但自我調(diào)節(jié)的力量卻比較有限。特別是進(jìn)入高三后，學(xué)習(xí)的壓力更大了，情緒也更加容易出現(xiàn)波動(dòng)，學(xué)會(huì)管理、有效疏導(dǎo)自己的情緒對(duì)于緩解壓力、促進(jìn)學(xué)習(xí)、協(xié)調(diào)師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系顯得尤為重要，因此教師有必要協(xié)助學(xué)生管理情緒。