近日，一項發表于《英國運動醫學雜志》的新研究表明，較高水平的體育活動，尤其是中等強度到高強度運動，與患2型糖尿病風險較低有很大關系。

　　研究人員表示，這項研究表明，應促進更高水平的體育活動，將其作為預防2型糖尿病的主要策略。

　　這項由澳大利亞悉尼大學領導的研究涉及英國生物銀行59325名成年人。生物銀行作為一個大型生物醫學數據庫，包含了50萬英國參與者的匿名基因、健康、生活方式等的信息，其中也有患2型糖尿病風險較高相關的遺傳標記。

　　研究人員為參與者佩戴了運動追蹤器，然后進行長達7年的隨訪，以跟蹤健康結果。

　　研究發現，與每天進行不到5分鐘體育活動的參與者相比，每天進行一小時以上中等強度到高強度體育活動的人，患2型糖尿病的風險低74%。即使考慮了包括遺傳風險在內的其他因素，情況也是如此。

　　此前有研究發現，與2型糖尿病遺傳風險評分較高的人群患病風險是較低人群的2.4倍。而此次的研究表明，與2型糖尿病遺傳風險低但活動最少的參與者相比，遺傳風險較高但活動最多的參與者患2型糖尿病的風險實際上較低。

　　“人們無法控制自身的遺傳風險和疾病家族史，但我們的研究帶來了好消息，即通過積極運動的生活方式，人們可以‘抵御’患2型糖尿病的大部分過度風險。”論文作者之一、悉尼大學查爾斯·帕金斯中心副教授Melody Ding說。

　　Ding指出，中等強度的體育活動是指會讓人出汗、輕微氣息不勻的運動，比如快走和一般的園藝工作。而高強度體育活動則包括跑步、有氧舞蹈、快速騎行等。這樣強度的活動往往讓人上氣不接下氣，甚至呼吸困難。

　　Ding表示，糖尿病是全球性公共衛生問題，希望他們的究能為公共衛生和臨床指南提供有用的信息，從而幫助專業人員、相關組織和公眾預防慢性病。

　　相關論文信息：https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106653